rebes(c)ha

Idag på träningen sprang jag fyra km! Först tänkte jag bara springa tre, men sen tänkte jag vafan, varför inte ta fyra! Efter löpningen satte jag igång och gjorde mage på BOSU-bollen!

Bosu är en förkortning av ”Both Sides Up”, vilket betyder att man kan använda bosuns båda sidor.
Det är framför allt bålens muskler som tränas. En stark bål ger bättre hållning och med vältränade bålmuskler kan man mer effektivt föra ut kraft till armar och ben, vilket har stor betydelse när man till exempel ska lyfta något tungt.
Fötter och knän får också stabiliseringsträning när man står på bosun.

Källa