Min första mil!
Run Forrest, run!
Flooooow.
Jag är usel på rubriker.
SatsFlow var faktiskt rätt så OK. Jag är nog inte så mycket för Yoga och sega balansövningar, är mer en sådan person som vill springa om kring och röra hela kroppen istället för att stå stilla. Det roligaste på klassen var helt klart Tai chi. Lite mer action sådär! Vet inte om jag kommer göra det fler gånger, men det var roligt att testa!
Annars idag har jag räknat en hel del matte. Jag har ju prov imorgon och jag tror det kommer gå jättebra. Detta kapitel var väldigt enkelt och det omfattade inte alls lika mycket som förra! Matte är kul!
Nu ska jag borsta tänderna och sen lägga mig och läsa Sagan om Isfolket - bok 42 - Lugnet före stormen av Margit Sandemo. Jag har bara sex böcker kvar av serien nu! Kommer sakna Isfolket när jag är klar... det var ju nästan två år sedan jag började med serien.
Namaste och godnatt. xD
SatsFlow
"Bli starkare, mer rörlig och hitta ett inre lugn genom sköna övningar till energigivande musik. SatsFlow är en holistisk träningsform där öst möter väst med övningar inspirerade av såväl Yoga, Tai chi och kampsport som Stretch och Pilates."
Det är vad jag ska göra idag!
Träning på Odenplan!
Och maskinerna. Ja, dem var verkligen märkliga. Det fanns minst 20 st löpband i olika varianter. Men hör och häpna, dem hade fläckt!! Annars var inga av maskinerna av samma märke som vi har hemma, så dem såg annorlunda ut och jag förstod mig inte riktigt på dem.
Jag hade inte tänkt springa på löpbandet eftersom jag nyss hade ätit, men eftersom jag inte förstod mig på någon annan maskin var jag ju tvungen. Så det blev 4 km! Löpbandet var asskönt för övrigt!
Sen gick jag runt om en rädd kanin, inte riktigt, och försökte hitta någon maskin som jag kände igen. Hittade Hip adduction och Hip abduction iaf. Men dem var knasiga och jag fick bara ont i knäna.
Sen testade jag en magmaskin som man typ vrider kroppen med och tränar sidan. Den var faktiskt jätteskön och jag ska lätt köra den igen. Det fanns en liknade magmaskin som i Jakan, men den hade inga kuddar på axlarna så det gjorde jätteont och jag kunde inte göra den så mycket.
BOSU
Bosu är en förkortning av ”Both Sides Up”, vilket betyder att man kan använda bosuns båda sidor.
Det är framför allt bålens muskler som tränas. En stark bål ger bättre hållning och med vältränade bålmuskler kan man mer effektivt föra ut kraft till armar och ben, vilket har stor betydelse när man till exempel ska lyfta något tungt.
Fötter och knän får också stabiliseringsträning när man står på bosun.
Källa
